hacer ejercicio, no tragar como cerdo, dormir al menos 6 hrs diarias, no estrearme por weás.

Ejercicios 5 veces a la semana, 3 veces fuerza, 4 o 5 veces cardio. Me alimento bien y tomo mucha agua. No tendré hijos así que si o si debo cuidarme.

Cuando eyaculo me paso el semen por la cara y tomar harta agua

Envejecer bien igual depende de lo genético, con eso como todos dicen, hago ejercicios con mi propio peso y cardio todos los días. t. pelado Jason Statham

>>105645 >a los 50 Eres de los que dicen que a los 30 ya eres un anciano? Te faltan como 40 años más después de eso, jej. De antes de los 18 que tengo enfermedades de viejo. Ya a los 40 sigo entrenando, mínimo 4 veces a la semana, para llegar decentemente a los 70 o corbatearme si quedo cagado, eejejejjjeekjsfsfd. El día en que ya no pueda correr, saltar o levantar peso, puta o caminar sin cansarme, me declararía decadencia.

>>105645 avivo adn es todo, por mas te cuides igual te va pegar algo, tampoco es abandonarse

>>105645 33 años, no tomo, no fumo, no me drogo, camino varios kilometros al dia, tomo 3 litros de agua diario, leo, escribo, medito, me masturbo 3 veces al dia

Entrenamiento de fuerza, controles anuales, diagnóstico dental anual, trasladarme en bicicleta lo que se pueda, practicar algun deporte, dormir +7 horas, tomar agua. No cuido mi alimentación en verdad, literal si mis exámenes anuales estan bien, no es necesario generar cambios a lo que ya tengo. Tengo 32, y me he dado cuenta que ya despues de los 26 de nota el decible a la gente que no hace actividad física.

>>105725 Es bueno ese animé

>>105645 Mi padre siempre fue flaco y sigue flaco a sus sesenta años. Yo sigo en forma.