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Luchar contra tus demonios internos, conquistarlos e intentar enfocar tu energia en algo constructivo... en general la formula es esa, pero en mi camino me he dado cuenta que la forma especifica del camino es demasiado personal para cada hombre.
Lo anterior sazonado con dosis diarias de lunes a sabado de deporte.
Por ultimo, agregar, que filosoficamente es hacer cosas que te disgustan (positivas claro) si te da paja levantarte temprano, lucha por levantarte temprano, si te molesta no leer, lee unas hojas diarias de un libro, si te molesta ser gordo, haz deporte algunos minutos al dia... en lo que no nos gusta estan nuestros demonios y el motivo de nuestra lucha y en definitiva la fuerza para nuestra victoria.