>>18411
te falta hierro
come fideos integrales, toma suplementos
si tienes las encías blancas y no rojitas, es porque estás medio anémico
lo otro, toma sol al menos 20 minutos al día, hace ejercicio o al camina una media hora, respira aire fresco, bebe agua fresca, deja de pasar todo el día encerrado en internet esa weá es totalmente anti natural y te desordena las hormonas
fuente: me sentía igual que tú en esos años pero me arreglé haciendo deporte al aire libre y a mis casi 35 años me siento como nuevo