En el café de la mañana suelo usar un cubo de azúcar rubia, a veces dos para más placer. En el almuerzo tomo agua y en la once un té sin azucar ¿Lo hago como la mierda?

>>435 Anda reduciéndo de a poco la cantidad de azúcar hasta que puedas tomar café, té, leche o lo que sea sola, como un auténtico basado.

La estevia parece ser la solución a seguir usando edulcorantes.

>>435 si estás sano, creo que esa ingesta de azucar refinada falsamente poco elaborada no te hará daño, es una cantidad baja, pero... lo que dice >>436. punto a parte, ¿entiendes qué es el azucar rubia exactamente? mira, te voy a dejar un video donde muestran el proceso de la elaboración del azucar. ten en cuenta que el azucar rubia está un poco menos elaborada que la blanca, entendiendo el grado de elaboración el qué tantos de los procesos de este video alcanzaron a realizarse sobre la sustancia. https://www.youtube.com/watch?v=ZmT4ukJ8zTo

	Proceso de elaboracion del azúcar.
	DeTodoUnPoco
	Views: 1,417,846 - 14/03/2014
	10:01

(la palabra clave es "melaza o mascuit") el azucar rubia es azucar cristalizada aún con la melaza sin retirar (minuto 6:20). Lo que tienes que preguntarte en verdad es qué tan rápido se absorve al torrente sanguineo esa azucar que comes. darle puñaladas de azucar a tu sangre con cosas que se absorven rapidisimo en un contexto donde estás sin actividad física obliga a tu páncreas a responder con cantidad altas de insulina para contrarrestar esos excesos instantáneos de azucar en sangre. llega un punto en la edad en que, o el pancreas se niega a producir más, o tu cuerpo se hace resistente a tu propia insulina por haberte expuesto mucho a ella en un intento de balancear esas cosas azucaradas que consumías. por eso la mano, como dicen en muchos lados, son los azucares complejos y carbohidratos de absorción lenta, que no te generan peaks violentos de azucar en sangre al ingerirlos. mira >>437: https://m.dw.com/es/advierten-que-los-edulcorantes-artificiales-podr%C3%ADan-aumentar-el-nivel-de-az%C3%BAcar-en-la-sangre/a-62902876 según este artículo, estás cagado de todas formas con la estevia, a menos que te estés refiriendo a la hoja de la planta usada en forma directa en tus preparaciones. fíjate qe aún evitando el azucar refinado, al utilizar endulzantes igual distorcionas en tu organismo los mecanismos de control de azucar en sangre, atento ahí. y sí, la gente paga para enfermarse, cuando consume azucarados sin control, como cuando fuma sin control o se copetea sin control. si tratasen a los desordenes alimenticios como vicios o enfermedades, otro gallo cantaría.

>>438 >obliga a tu páncreas a responder con cantidad altas de insulina para contrarrestar esos excesos instantáneos de azucar en sangre olvidé mencionar que toda esa azucar sin utilizar debe ser convertida en grasa por el hígado, así que es un efecto dominó que hace cagar varios subsistemas del cuerpo de una sentada.

>>433 >todo en exceso es malo lo siento, loro, pero esto ya se ha discutido antes si tomas MAS DE LA CANTIDAD RECOMENDADA DIARIA obviamente los edulcorantes van a hacerte pico el organismo, por eso cualquier edulcorante sea el estevia,aspartamo,aselsufato-k,sucralosa,alulosa, etc... te va a hacer daño si tomas mas de lo que tu cuerpo aguanta por el mismo tema de alterar la microbiota intestinal si tienes dudas de cuanto tomar, mira la etiqueta de cualquier producto con edulcorante y te dira "IDA: x miligramos/kilogramo de peso" ahí ya debes de poner de tu parte para saber cual es tu limite diario also, las bebidas zero no son malas SI NO ABUSAS DE SU CONSUMO >>435 cambia los cubos de azucar por el endulzante de tu preferencia, 5 gotas equivalen a un cubo de azucar, asi te basarás t. waton pro que bajo los rollos quitando el azucar de su dieta

>>433 >bandalismos Hasta ahí leí.

>>433 Azúcar rubia y era

>>438 >>439 Uff gracias por la clase de nutrición. Pero bueno, ya estoy dejando el café y el azúcar, solo tecito.

>>433 https://www.youtube.com/watch?v=JPxfAYYo7NA&ab_channel=LilNevermore

	Yumi Matsutoya - Haru yo koi : Kreygasm RIGHT VERSION
	Lil Nevermore
	Views: 3,555,287 - 11/04/2016
	04:24

los nutricionistas son los weones más fatalistas y nazis de la nutrición. weón, todos sabemos que hay weás que no producen más que efectos negativos pero gustan igual. Y aunque ello descuente años de vida, no lo hace distinto a muchas otras acciones que pueden provocar lo mismo en nuestra salud pero no por ello dejaremos de hacerlo para buscar la imposible perfección

>>454 no es que te "descuenten años de vida" los malos hábitos. fuese así, me importaría un pico. el problema es que con la tecnología que hay hoy en día y la inevitable pulsión de vida de nuestro sistema límbico, tener malas conductas alimenticias te condena a una vida a medias, donde padeces deterioro de tu calidad de vida, no de la expectativa de vida, debido las enfermedades asociadas a comer basura como base de tu dieta. ahora la gente ya no se muere de diabetes, ¿cierto? pero viven una vida a medias, sin poder hacer todo lo que podrían hacer de estar sanos. piensa en ese puro caso y en tantos otros más. si vivo menos por "darme mis gustitos, total el chocolate y el pan es rico y todos lo hacen aunque haga mal, no debería intentar dejarlo porque la perfección es inalcanzable, todo mi entorno así lo demuestra, por tanto es una parte inevitable de la vida, de algo hay que morir", de verdad que no importaría. la verdad es que vivirás lo mismo, pero como la mierda, firmado, y tus pulsiones de vida te harán aferrarte a ese destino que tus mismas acciones cosecharán, invertirás la plata y la disciplina que nunca aplicaste en cuidarte de a pichintunes a lo largo de las décadas de golpe en un par de meses con la esperanza ingenua de que eso arreglará el cagazo que el doctor te detectó. claramente si no quiero eso para mí en el futuro, tendré que nadar contra la tremenda corriente de refuerzos positivos y presión social que existe en torno a la comida poco saludable que claramente identificaste. por supuesto que no es un camino fácil, y posiblemente te haga restarte de ciertas instancias sociales que giran en torno al chancheo. >>444 clases de "guiños" >>448 si revisas el video del azucar te vas a dar cuenta que esa creencia es infundada. otra nota periodistica para quienes creen que por beber litros de gaseosas "zero" o tomar "juguito livean" la hacen de oro, porque no están bebiendo azucar... https://www.endocrino.cat/es/blog-endocrinologia.cfm/ID/8593/ESP/los-edulcorantes-artificiales-alteran-respuesta-intestinal-glucosa-y-predisponen-diabetes.htm >>453 qué lindo. te dejo algo de los japoneses https://www.cope.es/actualidad/sociedad/noticias/motivo-por-que-los-japoneses-consiguen-estar-delgados-sin-hacer-dieta-solo-obesidad-20220824_2257222#:~:text=El%20verdadero%20motivo%20por%20el,%25%2C%20evitando%20atracones%20y%20pesadez. me recuerda a la llamada "dieta real" https://diariodeavisos.elespanol.com/canariastequiero/2022/09/desmienten-el-mito-de-desayuna-como-un-rey-almuerza-como-un-principe-y-cena-como-un-mendigo/#:~:text=Existe%20un%20dicho%20popular%20que,peso%20o%2C%20incluso%2C%20perderlo.