GEORGES HEBERT 1913 "El hombre, como cualquier ser vivo, debe alcanzar su desarrollo físico integral mediante el uso de sus medios naturales de locomoción, trabajo y defensa. Este uso se logra a través de la práctica racional de los ejercicios que denomino en conjunto utilitarios indispensables y que constituyen los verdaderos ejercicios educativos. Estos ejercicios se agrupan en ocho categorías distintas: 1. La marcha 2. La carrera 3. El salto 4. El trepar 5. El levantamiento de peso 6. El lanzamiento 7. La defensa natural (por medio del boxeo y la lucha) 8. La natación"