Me lesioné un bicep, no hice nada para recuperarme, sólo seguí haciendo pesas pero con mucho menos peso. Also, esas memeflechas me dieron asco.

Si se sienten molestias siempre se debe parar y dejar descansar para evitar lesiones serias. Esto se aprende a la mala.

el hombro, haciendo press banca

>>6712 Cuando tienes sexo esa wea es imposible

Me acuerdo cuando empecé a entrenar haciendo curl de biceps me lesioné las muñecas, jajaja. Que hueón más hueón.

La espalda haciendo sentadillas. Ya deje el meme de levantar mucho peso y parecer gorilita, ahora solo hago ejercicios de maracos para tonificar y marcar.

El peso muerto es la wea mas lesiva que existe, yo lo deje hace mucho por lo mismo, da igual la técnica a la larga es lesion o hernia si o sí. La mayoría de weones lesionados es por esta cagada de ejercicio. Lo bueno es que se puede reemplazar por el hip trust que es mucho mas facil de ejecutar e infinitamente menos lesivo.

>>6710 El hombro con press militar, me tuvo afuera como 1 mes esa weá. >>7275 Cuando la mina se te sube mal y te dobla la pichula, conchatumare.