/fit/ - Tengo un maletín con este tipo de discos, haciendo en total sus 15 kg o 17 y fracción. Aparte tengo 4 discos de 5 kg, 2 de 2,5 y 2 de 10 kg más una barra Z. Quiero hacer alguna rutina pero he visto que no sale muy conveniente seguir esas rutinas random de

Name
Subject
Message	Max message length: 4096
Opciones
Files	Drag files to upload or click here to select them
More
E-mail
Password	(used to delete files and postings)
Misc

Anonymous 09/27/2022 (Tue) 03:26:17 d2f2e7 No. 7367

Tengo un maletín con este tipo de discos, haciendo en total sus 15 kg o 17 y fracción. Aparte tengo 4 discos de 5 kg, 2 de 2,5 y 2 de 10 kg más una barra Z. Quiero hacer alguna rutina pero he visto que no sale muy conveniente seguir esas rutinas random de youtube. ¿Recomiendan alguna o compro alguna rutina algún musculin de instagram?

Anonymous 09/27/2022 (Tue) 03:36:01 cb05db No.7368

>>7367 entrena cuerpo completo 6 dias y descansas el domingo

Anonymous 09/27/2022 (Tue) 04:42:55 fb53c5 No.7369

Yo quiero comprar una barra olímpica. ¿Con cuanto peso conviene empezar?

Anonymous 09/27/2022 (Tue) 05:12:16 1ac376 No.7370

>>7369 con lo que te podai

Anonymous 09/27/2022 (Tue) 05:53:09 fb53c5 No.7371

>>7370 https://www.youtube.com/watch?v=YVw558pYULU

	Fabulas Del Bosque Verde Español)(Latino)(OP)(1973)
	Muppet
	Views: 28,178 - 12/05/2013
	02:31

Pero cuantos kilos hermano

Anonymous 09/27/2022 (Tue) 05:59:11 29ab20 No.7372

>>7371 depende de cada persona pos compra lo que creai que te podi y si era muy poco comprai mas, sin webear eso hice yo

Anonymous 09/27/2022 (Tue) 06:13:06 0c4aec No.7373

>>7369 >>7370 Esto. En serio, si esperas encontrar una fórmula matemática que te diga cuánto peso debes ocupar para empezar, estás derechamente perdiendo el tiempo. Pesca la hueá y ve si puedes hacer 5 series de 15 repeticiones; si te fue difícil y con cuea llegaste a las 4 repeticiones en la última serie entonces quédate ahí y ve aumentando, sino compra más peso. Así de fácil.

Anonymous 09/27/2022 (Tue) 06:20:05 fb53c5 No.7374

>>7372 Vale

Anonymous 09/27/2022 (Tue) 06:21:07 fb53c5 No.7375

>>7373 Grax

Anonymous 09/27/2022 (Tue) 07:06:58 fb53c5 No.7376

Nosé que weá bananon, ponele weno no pain no gain, a mi me duelen los brazos de tanto hacer repeticiones

Anonymous 09/27/2022 (Tue) 15:12:45 d2f2e7 No.7377

>>7368 Viendo el esquema igual quedo donde mismo. ¿Los de cuerpo completo los saco de youtube o tenís armado uno bueno?

Anonymous 09/27/2022 (Tue) 16:22:03 03ce6d No.7378

>>7373 Esto, pero si no tienes fuerza parte con poco, onda 5kg para arriba. El año pasado partí haciendo mancuerna de 3kg y ayer ya estoy haciendo press con las de 17.5kg. 4 series 10 rep es como lo básico. Ahí ve viendo como partir, normalmente todo es suave a puro press, apertura, lateral, etc.

Anonymous 09/28/2022 (Wed) 13:49:23 40cc5c No.7380

>>7369 Lo que podái levantar nomas, pero yo siempre recomiendo arriba de 12kgs para carril superior y más 23kgs para los músculos inferiores, que se sienta que la weá trabaja. >>7367 Trabaja 4-3 días a la semana, 2 días para músculos superiores y 2 días para músculos inferiores. Para los superiores hace un día press de banca y otro día press militar, y a esos ejercicios súmale otros como flexiones con peso y levantamientos laterales sin que los press queden en segundo plano. Para los músculos inferiores hace lo mismo pero con peso muerto y sentadillas.

Anonymous 10/02/2022 (Sun) 18:29:14 a810f4 No.7419

>>7367

Anonymous 10/03/2022 (Mon) 19:41:44 d2f2e7 No.7439

>>7380 Ha estado buena su recomendación, las flexiones con peso me han costado eso sí, con cuea logro hacer 3 post haber hecho pesas.

Anonymous 10/10/2022 (Mon) 03:17:49 d7f724 No.7464

Estaba haciendo lagartijas hoy día, y me di cuenta de que ahora puedo hacer de esas que uno salta y aplaude en el aire. /blogs creado

Anonymous 10/10/2022 (Mon) 03:23:12 75f9e9 No.7465

Que no se te olvide la dieta.