/fit/ - Como mantengo la postura? Que ejercicios puedo hacer de estirarme para cuando esté en el pc 12 horas seguidas?

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Anonymous 10/10/2022 (Mon) 03:44:20 36f421 No.7472

Fortaleciendo la espalda >Que ejercicios puedo hacer de estirarme para cuando esté en el pc 12 horas seguidas Elongacion

Anonymous 10/10/2022 (Mon) 03:45:28 9774f4 No.7474

>>7472 Pero muéstrame algo si yo no se por algo pregunto acá

Anonymous 10/10/2022 (Mon) 03:48:46 15c654 No.7475

Pull-ups anon. Es increible como cambia la postura cuando fortaleces los musculos de la espalda. Ahora naturalmente mi espalda se mantiene siempre recta.

Anonymous 10/10/2022 (Mon) 04:04:09 66d55f No.7476

Barras. En dos semanas vas a notar la diferencia. En dos meses puedes pasar 12 horaa frente a un pc sin ninguna incomodidad y sin perder postura. Cuando tuve que trabajar muchas horas frente a un pc le di duro a la calistenia y era una maravilla. >>7472 Tremendo maraco.

Anonymous 10/10/2022 (Mon) 04:05:38 27d9b0 No.7477

>>7475 Si tan solo los pull ups fueran tan fáciles como los chin ups.

Anonymous 10/10/2022 (Mon) 04:22:50 66d55f No.7478

>>7477 Hay una progresión bastante sencilla. https://youtube.com/shorts/gVr_qmy3Gfg?feature=share

Anonymous 10/10/2022 (Mon) 04:27:07 9774f4 No.7479

uwu

Anonymous 10/10/2022 (Mon) 04:28:21 4ed935 No.7480

>>7477 Con negativas lentas todos pueden lograr hacer pull ups, Anon. Las negativas son uno de los hacks más poderosos de los ejercicios de fuerza.

Anonymous 10/10/2022 (Mon) 12:02:25 4aa9e8 No.7481

>>7480 que es eso?