Quien te manda a hacer weas tontas habiendo creatina

>>7564 La verdad es que de un momento a otro, me dí cuenta, la cagué voy a comenzar de forma prolongada un deficit, no quiero pegar efecto reboto, sumado a esto estoy a nada de aumentar de talla, menos mal tengo poleras de una talla más, me quedan más cómodas.

>>7565 Lo importante es que aprendiste.

>>7564 que tiene que ver la creatina con el bulk?

25-30% Cuanto andas levantando perro?

Que mierda es un dirty bulk, habla en español mono conchatumadre malparido.

>>7565 ¿Cuánta fuerza ganaste? Ahora estoy haciendo un dirty bulk y es increíble la cantidad de fuerza que se gana, literalmente entré nuevamente a una progresión lineal.

>>7610 No te servirá de nada si andas ganando 1kg de grasa por semana. Cada kilo que subas son 2 semanas que tendrás que tener restricción calórica. Un dirty bulk de 4 meses se paga con 8 mesesde restricción calórica. Es decir, en 1 año solo subes fuerza 4 meses.

Solo para aclarar, ¿dirty bulk es cuando comes cualquier cosa para ganar masa? incluyendo comida chatarra

>>7640 si. se le llama volumen sucio porque el obejtivo es comer cualquier caca para llegar a las calorias del superavit. por lo general se usa comida chatarra o tapada en fritura para llegar a eso

>>7639 >jeje miren estas cifras que me saque del culito >ganar 1 kg por semana Quién chucha sube un kilo por semana, tendrías que comer cantidades industriales de comida para lograr esas hazaña. Aparte no me cuesta nada bajar de peso, antes de comenzar el dirty bulk tenía un six pack, aun sigo teniéndolo pero está menos definido. Ya llevo bastante tiempo en esto, Anon, sé más o menos lo que hago, aparte me importa bien poco tener calugas, si no ando sacándome fotitos o mostrándole lo músculos a todo el mundo, entreno para mi y para mi solamente, no para los demás.

Estas bien así, abraza el permabulkeo.

>>7609 Dirty bulk es cuando el blackpilled gymcel asukacore usa su male gaze redpilled para llegar a megachadcore y dominar gothic stacys

>>7653 Todavía estoy esperando un dibujo de la Lain Asukacore.

>>7651 >jeje miren estas cifras que me saque del culito Ah, guatón conchadetumadre, sigue justificando la bola de cebo que eres. >Ya llevo bastante tiempo en esto No se nota. Te ves como un guatón promedio debilucho que no puede hace 3 dominadas.

>>7759 Hago 10 dominadas lastradas con 20 kilos, seguramente eres un flacuchento de mierda que recién está empezando. No me respondas, primer y último aviso. Ya he posteado fotos mías en Bandada y nunca he visto un físico mejor que el mío aparte del enano en esteroides. Postea fotos de tu físico lárgate a entrenar con mancuernas de 1 kg para los maricones como tú.