Deja de comer mierda, sumando 1 + 1 llegas a perder grasa por naturalidad. Te lo dice un guatón que pesa más que antes porque gané caleta de musculo pero que come como chancho los fines. Mis caluga están ahí, pero más importante es el chocolate.

No existen ejercicios focalizados que te permitan eliminar grasa de la guata u otras partes de tu cuerpo a voluntad. Sigue bajando de peso nomás y eventualmente se irá esa asquerosa barriga.

97kg el porcino conchatumadre KEEEK

Rutinas de fuerza, baja carbos y sube protes

Tengo entendido que la grasa de la guata no esta directamente conectada al musculo y por eso cuesta mas que la chucha quemarla y es lo ultimo en irse. Sigue siendo perseverante nomas. Y no comas hueas.

>>7945 No pan No bebida No dulces Haz ejercicio

Elimina el azúcar, todo lo que contenga azúcar es caca,

casi siempre se pierde la grasa del abdomen al final

Tienes que aprender a tocar guitarra

tienes que dejar de hacer streams

HILO GATO HILO CACA

Es más importante cambiar la dieta.

Tienes que ir al gimnasio y conseguir una salida con la recepcionista

>>7945 Terminar el nuzlocke, no echarse el grado, invitar a salir a las mujeres del gimnasio y hablarle a la vendedora del negocio.

la wata es lo ultimo que se va

¿Cuánto mides? Si mides 1.7 y pesas 87, y no haces pesas, te faltan por lo menos 20-25 kilos más para quedar con poca guata

>¿Cómo puedo bajar la guata? Cerrando el hocico, guatón concha de tu madre.

Sacowea culiao, si estás a puro cardio y déficit calórico el peso que vas a perder va a ser mayormente músculo >10kg en 2 mese Ganaste músculo en las piernas y perdiste todo hacia arriba, ahora eres skinny fat por weon

>>7963 >skinny fat

>>7963 >Ganaste músculo en las piernas y perdiste todo hacia arriba >Ganar músculo >En un déficit calórico Qué saco de weas más grande

>>7965 un weon cromañon. el cuerpo puede estar en deficit y al mismo tiempo ganar musculo, el cuerpo no es tan weon como tu crees. eso se logra haciendo un deficit sostenido no tan agresivo de -200kcal aprox al dia y la energia faltante la sacas de los rollos. Ahora para que sea el proceso mucho mejor, que el waton de OP deje el cardio para una vez a la semana y el resto de dias de ejercicios que sean de fuerza/calistenia/hiit, asi generas musculo bajando la guata

come una sola vez al dia

>>7963 Un guatón puede ganar músculo en déficit calórico, de hecho para ganar músculo es mejor partir siendo guatón que un flacuchento que parece prisionero judío.