Ehh sí, como dice el resto, no importa si eres hombre o mujer, si hay una cosa que sí puedes aumentar de tu cuerpo es el culo, sacando músculo.
Las minas tontas se creen el meme de que sacar músculo las deja como la gente que hace fisicoculturismo, para eso necesitas vivir para hacer ejercicio lo que obvio es irreal para nosotros.
Basta con seguir rutinas de sentadillas y weas para la zona baja, repeticiones hasta que pilles tu limite y luego regulas para hacer durante la semana, onda 3 días seguidos y descansas 1, o 2 y descansas 1, y haces lo que puedes, si aguantas 10 sentadillas, haces 10 cada día, pero aumenta una cada día, después paras un poco y sigues aumentando de a uno, hace varias veces al día onda 10-10-10, y después cada día subes, 11-11-11, 12-12-12, y así, algo normal sería llegar a 30-30-30 y eso sería una resistencia normal según yo, porque es fácil hacerlo durante el día, y puedes llegar a 40-40-40, o más.
Cuando te aburres haces pesas, es la misma wea pero te pones peso ya sea con una barra larga con pesas, o lo que sea.
>>8389
esa wea está bien pero es más para bajar de peso, si quieres agrandar pierdes el tiempo con cardio.