/fit/ - cena

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cena Choroy 03/19/2023 (Sun) 22:26:08 cfed6c No. 8672

No se que comer en la noche estoy bajando de peso pero lo que más me complica es la comida, no se que mierda comer en la noche, antes era más facil su pan y un te y listo, pero deje el pan, no se con que reemplazarlo que cena choroy a dieta?

Choroy 03/19/2023 (Sun) 22:29:29 4a0263 No.8673

nada, es mejor ayunar hasta el almuerzo

Choroy 03/19/2023 (Sun) 22:39:03 2d3c5d No.8674

Avena con leche.

Choroy 03/19/2023 (Sun) 22:40:05 e290ae No.8675

Yogurt con nestum

Choroy 03/20/2023 (Mon) 01:05:51 d8ea85 No.8676

lo que te sobró del almuerzo o leche/yogurt con avena/barra de cereal/ granola la gracia es que comas algo proteico para llegar a los gramos necesarios de proteina para no perder masa muscular tratando de bajar esa wata

Choroy 03/20/2023 (Mon) 01:45:31 75e4ce No.8677

Puedes comer casi cualquier cosa, siempre que no te pases en las calorías diarias para bajar de peso.

Choroy 03/20/2023 (Mon) 02:15:17 ad447a No.8678

>>8672 Pan integral, el pan no es un némesis que tengas que dejar por completo mientras mantengas las calorías por debajo de lo que necesitas.