>chancho descubre la avena con yogur Hilazo.

Ayer descubrí que en el Tottus venden granola. Eso estoy comiendo ahora con leche semidescremada. El tottus también vende pampita con Chia.

>>8914 >guatones culiaos que creen que con dietas van a bajar las charchetas La única forma de que eso te funcione es contando calorías de forma meticulosa, muevan la raja mejor así aumentan el gasto metabólico basal y bajan de peso como se debe.

Gracias bananón pero ya lo llevo haciendo rato y mi estómago está acostumbrado a tomar ese desayuno. Podría complementarlo con fruta pero meh. Dejar el azúcar, el pan y los vicios también son un paso importante si nosotros los guatones queremos bajar de peso. Yo estoy con la convicción de bajar unos kilos antes de ponerme a entrenar.

>>8919 >La única forma de que eso te funcione es contando calorías de forma meticulosa Lo mismo de este weón, yo debo consumir hasta 2000 calorías diarias y ahora estoy como los maracos midiendo cantidades y revisando la informaciòn nutricional de las cosas.

>>8918 En la feria venden todo eso.

>>8920 Entonces lo haces mal porque ese yoghurt tiene azúcar.

Mi receta de avena es: 30 gr de avena integral 30 gr de granola o Muesli 1 cucharada de mantequilla de maní Agua hirviendo y dejo reposar una hora o al microondas 3 minutos La mitad de un plátano para endulzar

Puta que es mala la avena con yogurt o leche, la única forma de pasarla es como galletas o con un batido.

Yogurt con avena y fruta uff, lo paja es picar la fruta

Similar a mi desayuno: 60g avena 210kcal 7p 9g almendras (9u) 63kcal 2.3p 15.7g nueces (5mariposas) 100kcal 2.3p 200 ml leche pro 80kcal 9p 1 scoop proteína 90kcal 20p 1/2 Platano 50kcal 0.5p 600 kcal 41 prote

Tengo avena, pero no yogurt ni leche ¿Le puedo echar agua?

Que miserable debe sentirse vivir a diario contando calorías, debe ser como ser pobre y tener que llevar registro de cada peso que gastas.

>>9006 avena + agua caliente + miel queda /comfy/

>>9006 Es mejor el agua porque las otras mierdas tienen hormonas

>>9006 Con agua y un plátano molido queda bien. Le puedes echar un huevo para algo más de proteína, aunque nunca he hecho esa mezcla.

>>9008 Oh, eso me tinca. >>9010 >avena, agua, platano... y huevo ¿Huevo?¿Echarle un huevo? Kek chucha ¿huevo duro?

>querer bajar la guata <seguir comiendo

>>8918 La granola comprada en el supermercado no te conviene, porque desconoces qué otras cosas suma en los ingredientes. Lo más probable es que tenga sal (hola, retención de líquidos en un chancho) y miel (hola, chancho con híperglucemia). Te sale más conveniente comprar avena y frutos secos por separado. >>8919 >contar calorías No basta, pero se requiere junto a la actividad física. Se puede bajar algo de peso con el conteo calórico, pero es un método demasiado precario e igual se llega a un límite. Si puedes solicitar ayuda médica, una pauta nutricional con tu nutriólogo de cabecera es buena alternativa, para darle seguimiento a las distintas etapas. >>8933 >scoop Imagen relacionada. >>9006 >avena más agua caliente Ese es el método tradicional para las gachas de avena o el porridge (luchojarazo).

Que weon mas weon, guaton conchadetumadre deja de dar consejos basura

>>9014 Y este otro saco de weas que no sabe nada. Qué mierda hacen en este board

>>9015 >>9016 >experto de ib

>>9014 >Lo más probable es que tenga sal (hola, retención de líquidos en un chancho) y miel (hola, chancho con híperglucemia). Te sale más conveniente comprar avena y frutos secos por separado Por algo los productos traen información nutricional, weonazo, con pruebas de laboratorio y validada ante el ministerio de salud Obviamente pueden haber diferencias mínimas entre lo etiquetado y lo real, pero si estás en contaje de calorías es mucho más preciso que la compra a granel.

La avena es foidslop para minas y maracos.

>Comprada en el tottus... >Comprada en el jumbo Otsea... yo pago y a parte les dejo propina a los cajeros, y si veo al gerente le pago pa que me lave el auto... Hay molinos caseros, no cuesta nada comprar el grano y molerlo en casa, sale mucho mas económico y se conserva mejor cuando no está molido, a parte te lo venden en sacos de +10kg... Avena con agua y mermelada, si es de las moras del cerro, mejor aún...

No alcohol, no bebidas, no jugo, no etc. => Agua filtrada/hervida. No comida chatarra, etc. => carne roja, pollo, pescado, legumbres, verduras. No tabaco, marihuana, etc => salir a trotar en el cerro y respirar aire natural lejos del smog. No sedentarismo => cardio y pesas No colchón => dormir en el suelo (como los hombres) No + mas => batido de frutas verdes con yougurth natural No procesados => prefiere lo que tu cocinas/cortas/cosechas/recolectas No + trasnoches => 22:30 en el suelo con tu cobija favorita listo para dormir antes de las 23:00 No + duchas calientes de mañana => Tempranito a poto pelao bajo el agua fría >>> SE HOMBRE

Guatón culiao amariconao que compra yougurth en el tottus con micro pichula y se pone a llorar porque la avena sabe a mierda... >>>> AMACHATE

>>9036 Ni siquiera tienes que ir directamente donde un productor; hay mayoristas que venden la avena por saco. Ojo que la avena le encanta a los guarenes.

>>9040 por eso la gracia es almacenar en contenedores cerrados y en grano, no en avena, cuando quiero avena, machaco granos y ya.

>>9036 Seguro compras el grano entero y lo mueles alucinado culiao

>>9029 >le cree a pie juntillas a las etiquetas con la información nutricional. Pobrecito. https://www.biobiochile.cl/noticias/economia/negocios-y-empresas/2021/01/28/colun-y-loncoleche-en-la-mira-estudio-cuestiona-composicion-de-yogures-protein-light-y-sin-lactosa.shtml https://www.biobiochile.cl/noticias/economia/negocios-y-empresas/2022/12/29/la-cagamos-wild-foods-reconoce-error-en-etiquetado-de-barras-de-proteina-tras-funa-en-tiktok.shtml

>>9088 >la cagamos Conchetumadre, eso lo hacen en un país no cornudo como Chile y los empapelan a demandas dejando en la calle a estos endogámicos hijos de puta de Wild Foods. Que alguien los demande por la chucha.