>se está poniendo de moda
Cómo por cuarta vez. Es más viejo que el hilo negro, pero para variar basta con que las RR.SS. empiecen a hablar de algo para que automáticamente todos los mongólicos se suban al carro para estar a la pinta.
>con 20 kilos ¿me baso?
No: serías tremendo retrasado mental.
NOTAS GENERALES:
>¿esta weá es real?
Si, lo es. Es viejo y se aconseja tanto para los que hacen senderismo como para aquellos que por tiempo y/o plata no pueden acceder a algo mejor y más especializado.
>Oye, pero ¿tiene riesgos?
Como cualquier otra rutina de ejercicios. Si lo haces bien, de manera gradual y escalada obtienes beneficios; si lo haces mal y a lo retrasado obtienes lesiones.
>ya okas, pero ¿es fácil?
Depende del punto de vista. Si caminas/trotas y/o haces senderismo es subirle la dificultad para que obtengas más beneficios. Si eres nuebito no.
>ya, weón pero ¿Es fácil o no? Responde la weá poh culiao
Es tan fácil como caminar, tontín, con la diferencia que agregas peso adicional.
>ya, si ya sé
Entonces deja de hacer preguntas weonas
>ya, weón, pero ¿cómo empiezo?
Simple, saliendo de la pieza y caminando. Lo ideal es que cargues una buena mochila, que camines con una buena postura y que sólo agregues máximo un 10% de tu peso corporal. En sencillo, si pesas 70 kilos pones máximo 7 kilos en una buena mochila y sales a caminar por un rato.
>ya, pero cuanto rato o cuantas veces a la semana
Depende: es ejercicio, no magia. Depende de ti y tu capacidad. Parte por lo bajo y de a poco vas probando. Lo recomendable es que no lo repitas más de 2 veces a la semana; y cuando ya eres más pro 4 veces a la semana, con descansos de día por medio.
>¿voy a bajar la guata?
¿Qué parte de "no es magia" no queda clara? Al muy largo plazo si, muy largo plazo como cualquier otra rutina de ejercicio. La GRAN diferencia es que es fácil de aplicar: sólo necesitas una mochila decente, peso y caminar. De ahí en más, de manera gradual, puedes ir aumentando la dificultad.
>ya, vale, gracias
De nada.