Weón poh, así jamás vas a ganar masa muscular ni tampoco bajarás la guata de morsa que tienes.

Yo solo hago fuerza, ahora voy a empezar a ir casi todos los días para integrar días de cardio a mi rutina. Creo que es hora de finalmente bajar la guata, dejar de comer mugre, pasar por fin a hacer 100 de peso muerto y a correr como corresponde.

>>11022 Yo sí bajé la guata con cardio.

>>11022 Yo bajé la guata con cardio desde que volví en mayo a trotar. Aunque igual me mando sus largadas arriba de 8 a 15 km y voy jugando con las velocidades. No sé cuál es el miedo de los cabeza de músculos en mover la raja o agitarse un poco. Aunque igual llega un momento que entre más veloz trotes, más te exige la musculatura y ahí es bueno meterse a un gim para reforzar.

>>11023 >pasar por fin a hacer 100 de peso muerto Espero que lleves menos de 3 meses yendo al gimnasio, yo a los dos ya levantaba más de 100.

¿Cómo puedo hacer cardio para bajar la guata y no perder musculatura?

>>11027 No se pierde, para eso tendrías que hacer rutinas de ultra run donde cosumas más allá del glucógeno muscular.

>>11022 Post mentirosito, mentirosito. Yo bajé 15 kilos de guata trotando.

>>11026 Bien por ti po compadre.

>>11021 Como puedo vencer la paja para trotar? pienso en ir pero me da una paja inmensa.

>>11036 Solo debes hacerlo, si recién estás partiendo hazlo después de las 7:30 pm. El sol está brígido en las mañanas-tarde, aparte que el aire está medio seco y son condiciones muy en contra si están recién partiendo. Lo otro no sé si vas al gim, puedes probar ahí en una trotadora con velocidad arriba de 6 km y sin inclinación.

>>11036 Es que el primer día es el más difícil porque no hay costumbre, hay que asumir que será una paja salir. Después también puede volverse una droga porque correr activa la hormona de la felicidad.