Weón poh, así jamás vas a ganar masa muscular ni tampoco bajarás la guata de morsa que tienes.

Yo solo hago fuerza, ahora voy a empezar a ir casi todos los días para integrar días de cardio a mi rutina. Creo que es hora de finalmente bajar la guata, dejar de comer mugre, pasar por fin a hacer 100 de peso muerto y a correr como corresponde.

>>11022 Yo sí bajé la guata con cardio.

>>11022 Yo bajé la guata con cardio desde que volví en mayo a trotar. Aunque igual me mando sus largadas arriba de 8 a 15 km y voy jugando con las velocidades. No sé cuál es el miedo de los cabeza de músculos en mover la raja o agitarse un poco. Aunque igual llega un momento que entre más veloz trotes, más te exige la musculatura y ahí es bueno meterse a un gim para reforzar.

>>11023 >pasar por fin a hacer 100 de peso muerto Espero que lleves menos de 3 meses yendo al gimnasio, yo a los dos ya levantaba más de 100.

¿Cómo puedo hacer cardio para bajar la guata y no perder musculatura?

>>11027 No se pierde, para eso tendrías que hacer rutinas de ultra run donde cosumas más allá del glucógeno muscular.

>>11022 Post mentirosito, mentirosito. Yo bajé 15 kilos de guata trotando.

>>11026 Bien por ti po compadre.

>>11021 Como puedo vencer la paja para trotar? pienso en ir pero me da una paja inmensa.