cierra el hocico y aprende a escribir, simiolón

Yo recomendaría comprarse un par mancuernas ajustables y entrenar con ellas un par de meses y luego inscribirse en el gym, junto con eso también puedes caminar y comer menos. Para detalles de ejercicio y planes nutricionales pregúntale a la IA.

Salta la cuerda mientras ves monos chinos

metete a un gimnasio

Sal a caminar algunos días. >mis días estarán contados Más que vivir menos (que es un problema), lo malo es vivir mal (onda, perder dedos por la diabetes, que se te salgan tripas por hernias o hueás así)

Para bajar de peso no es necesario ir al gym, puedes hacer actividades como correr, bicicleta, caminar, etc. Para ejercicio de fuerza flexiones de brazos, sentadillas, burpees y toda clase de ejercicio con peso corporal. Pero lo mas importante es la alimentación, lo mejor si tienes lucas es ir con una nutricionista y así te ahorras todo el sufrimiento de cagarte de hambre por la ignorancia en la alimentación.

Un smartwatch puede ayudar en sus reportes e informes para darme un mejor plan nutricional o de entrenamiento?

>>11515 Depende, por ejemplo yo uso un garmein forerunner 55 para trotar y la huea me ha servido demasiado. Eso sí debes complementar los análisis realizados con chat gpt o algo que te vaya dando mejor perspectiva de lo que realices. Eso si ese reloj sirve netamente para el trote, para ejercicios más convencionales no creo que te ayude mucho e inclusive eso lo puedes ordenar con aplicaciones de celular. Si quieres medir como las pulsaciones cardíacas para ver tu gasto calórica, te convendría más una banda cardíaca que están como en 60 lucas las buenas. Un smartwatch bueno por lo bajo está en 180.