Hola Bandada! llevo harto lurkeando el chon pero esta es la primera vez que me motivé a subir algo. Yo he sido de contextura delgada toda mi vida independiente de cuanto me movía, pero en 2022 desarrolle una depresión donde no salía mucho de la casa, caminaba muy poco y no hacía ejercicio. Mi estado anímico mejoró en alrededores de 2024, pero la debilidad física se quedó (para que se hagan una idea, me costaba abrir las latas de atún..) Este año entré a una u la cual tiene gimnasio y deporte obligatorio, pero me he limitado a ir a los deportes no tan exigentes físicamente y recién la semana pasada fui al gimnasio. Me di cuenta que la mayoría de las máquinas solo las puedo usar con el peso mínimo jajaja y que solo puedo levantar una barra sola, sin discos. Actualmente, me gustaría poder subir algo de peso, ojalá en músculo , además de claro ir desarrollando más fuerza. No sé si debería modificar mi alimentación o solo comer más. Como hay varias máquinas en el gimnasio de la u igual me gustaría aprovechar esa oportunidad, pero si es mejor empezar con otras cosas quizá más simples estaría bien saberlo. Si es que ayuda, mido 1.55 y estoy pesando 45kg, me gustaría subir a 50 +-. Ejercicios típicos como flexiones y abdominales me cuestan caleta y mi resistencia tampoco es buena 🫠 cuento corto, pa la cagá en todo jajajaj Perdón si el formato está raro, ando en celular, los leo!