/fit/ - Salid y Fitness

Mode: Reply
Name
Subject
Message

Max message length: 4096

Opciones
Files
E-mail
Password

(used to delete files and postings)
Misc

Remember to follow the rules

s00010077-4703e168-6e6f-4d70-9f03-b3d68fff9e3d.jpg
36.68 KB, 550x550
Creatina Choroy 03/12/2026 (Thu) 02:04:01 601df9 No. 11767
Wena choroyos, despues de cuanto tiempo en el gym y bajo que condiciones uno puede empezar a tomar creatina?
Choroy 03/12/2026 (Thu) 02:07:57 fa660f No.11768
>>11767 La puedes tomar en cualquier momento, pero se suele tomar cuando te estancas al comenzar, es decir aproximadamente despues de 3 meses.
Choroy 03/12/2026 (Thu) 02:40:58 36e882 No.11769
la puedes tomar siempre, eso si si estas bajando de peso puede que experimentes una subida leve por la acumulación de glucógeno en los músculos. de hecho si tomas 20g al día tienes tremendos beneficios cognitivos y de memoria.
Choroy 03/12/2026 (Thu) 02:48:38 495147 No.11770
1 o 2g diarios. La verdad más que ser un suplemento para deportistas es un muy buen suplemento alimenticio para cualquier persona, sobre todo tercera edad. >>11769 20g? o estás troleando o la estás confundiendo con proteina
Choroy 03/12/2026 (Thu) 02:52:33 79010f No.11771
Hasta mi awela toma creatina. Una cucharada rasa diaria en frío, si lo tomas caliente matas la wea.
OP 03/17/2026 (Tue) 03:02:08 beb77b No.11805
>>11769 Gracias choroyo
OP 03/20/2026 (Fri) 00:51:46 beb77b No.11825
me compre el mismo de la imagen. Cuanto recomiendan tomar? 2g, 20g u otro?
Choroy 03/20/2026 (Fri) 00:52:26 cf2ae5 No.11827
>>11825 toma 20g, pero ponte pañales MOGOLICO
Choroy 03/20/2026 (Fri) 00:53:08 4a7dfd No.11828
>>11827 >MOGOLICO
Choroy 03/20/2026 (Fri) 00:53:29 bb9fed No.11829
Esa wea la uso para patear la merca. Es el unico beneficio que tiene.
Choroy 03/20/2026 (Fri) 16:15:37 4eebca No.11831
>>11827 >gentilicio Mongólico.
Choroy 03/20/2026 (Fri) 20:19:12 c9bf88 No.11832
>>11825 Un gramo o dos. Si es más te cagas parado.
OP 03/26/2026 (Thu) 02:35:43 a34ae1 No.11883
>>11832 chucha, vi un video en tiktok donde el wn decia que la cantidad de creatina que se debia tomar era 1gr por cada kilo que pesabas, ose si peso 80 debia tomar 8 gr. Gracias choroyo
Delete
Report