Debería hacerlo tbh

Alguien ha usado correctores de postura?

>>5466 Son una mierda.

>>5464 No tengo joroba porque hago el glorioso peso muerto y dominadas.

>>5464 al final la mierda se trata de que atrofias el músculo a una postura incorrecta por la inactividad de estar sentado. Desarrollar músculo correctamente debiera solucionar todas las mierdas porque te va a dar fuerza y estabilidad en la zona.

>>5468 Esto mismo. Arreglé mi postura con barras y peso muerto.

También, lo genial del peso muerto es que comienza a generar resultados muy rápido. La razón de encorvarse es debilidad en los músculos de la espalda. Hacer peso muerto deja tus músculos tensos y tu columna sosteniéndose a sí misma, por así decirlo, con esa tensión, como una torre de yenga bien alineada. Suma peso muerto y fortaleces lo superior. Yo por pega estoy sentafo hasta 12 horas diarias, pero ejercitar me permite estar cómodo y sin cansame todo el día, sea sentado o de pie.

>>5468 Me da miedo hacerlo mal y cagarme la espalda

>>5473 Me gustaría hacer peso muerto pero nunca lo he hecho, ¿Tienes alguna rutinita de peso muerto para compartir?, lo que sea, un video, una pagina, tu experiencia. De todas formas voy a ver videitos en youtube para cachar técnicas y consejos, pero si alguien con experiencia puede aportar algo estaría muito agradecido.

>>5472 ¿Cómo se hace el peso muerto?

>>5476 Yo soy un peso muerto

>>5476 Buscar la técnica en YouTube, grabarte o entrenar con alguien que te corrija la técnica y finalmente al ser tus primeras veces no poner peso de más ni partir con la barra muy abajo

>>5478 Pero no quiero hacer pesas, me gustan mis brazos afeminados

>>5479 Ojalá fuera tan sencilla la wea.

>>5479 Solo haciendo barras y peso muerto no vas a ponerte ancho. Basta con que hagas peso muerto con unls 20k y unas 15-20 barras día por medio. Con eso basta para una buena postura.

>>5481 Entonces, ¿hacer peso muerto es levantar pesas?, ¿hay otra forma de corregir la postura?

>>5475 Esto es peso muerto. Sí, soy yo. Si yo puedo, tú puedes. ¿Rutina? Parte liviano, unos 10 o 15 kilos. Luego ve subiendo semanalmente hasta lo que sea prudente. Aquí levanto 70K que creo es el peso que me acomoda. He levantado hasta 90 pero dos reps solamente.

>>5482 Le pregunté a mi kine si debía usar un corrector de postura y él mismo me dijo que lo mejor que podía hacer era fortalecer mi espalda. Y sí, es lo mejor, mal que mal son tus músculos lo que te mantiene derecho. Fíjate en las personas que se paran con las manos en las caderas. Eso es puro cansancio de espalda.

>>5484 Yo lo hago para no sopearme tanto y ya soy ancho de espalda sin ser alto (1.74) como para verme más deforme.

>>5483 Te destruiré levantando 100kg en Junio.

>>5483 Qué le pasó a tu pierna?

>>5483 No me creo que sean 70kg

>>5489 Accidente. >>5490 La barra y los discos grandes son 30. También hay dos discos de 10 en cada lado. Además ¿Pa qué iba a mentir? Peso 74 y hago casi 70 en banca, no es nada del otro mundo.

>>5483 No eres tú, te mandaron ese video por whatsapp para la teletón.

>>5483 >70K Puta perro, es una mierda, después de no ir al gimnasio desde que empezó la pandemia la semana pasada hice 80kg por repes en mi primer dia de retorno. Es notable sí que entrenes dada tu falta de soporte. Sigue así.

>>5483 Básadisimo. No escuches a los guatones larperos que se creen levantadores olímpicos.

>>5493 Es muy relativo todo. Cuánto pesas, cuánto tiempo entrenaste antes, el % de músculo que tienes. Yo comencé "de cero" después del 18 de septiembre e incluso me gustaría bajar a 60 para lograr lo más cercano a la forma perfecta, que al final del día es lo que más me importa.

>>5495 ¿Cómo afecta la prótesis a tu fuerza? ¿Puedes hacer sentadillas? ¿Hacías peso muerto antes del accidente? ¿Cuáles eran tus pesos? Perdón por todas las preguntas pero siempre me he preguntado que tanto influyen los cuádriceps en el paso muerto. >>5493 No se si te diste cuenta, pero el Anon tiene una prótesis. Estuviera en su lugar estaría tirado en la cama con depresión. Las cagaste para ser chaquetero.

>>5483 Obvio que banon cojo existe, ¿Quién no se auto leakearia? Es totalmente normal querer ser conocido en un IB de incels, imposible que sea larpeo.

>>5497 >no conoció a conforme que subía semanalmente su progreso No todos somos simios de /b/ /cl/

>>5498 Él comprobó su identidad, para descartar larpeo hay que hacerlo.

>>5496 He compensado la falta de fuerza en la izquierda con mi pierna derecha. Sí hacía peso muerto antes, pero nunca me encamellé con el gimnasio. Ni idea mis pesos. Actualmente te diría que la mayor carga se la llevan los glúteos. Lamentablemente no puedo hacer sentadilla porque mi rango de movimiento no me lo permite. Quizás a futuro con una mejor prótesis. Me gustaba mucho hacer sentadilla, pero peso muerto me tiene contento.

Esto es para correguir si me duele la espalda tambien??? respondan