Yo llevo 2 años metidos de lleno en el ejercicio, una pura vez tuve una desmotivación que me duró 2 meses, pero después retomé y lo que he aprendido es que es imposible tener un físico de dios griego a menos que te dediques 100% a esto. Onda por lo menos entrenar 2 veces en el día y combinar cardio y pesas, esto dividirlo en unas 3 o 4 horas al día. El tema es que nuestro estilo de vida es muy ajetreado, trabajamos muchas horas y debemos ingerir comida rápida para mantenernos porque realmente el tiempo no nos alcanza, imagínense que yo soy soltero y sin hijos, pero hay días en los que debo hacer las cosas de la casa y mi día se termina de una pasada.
Estuve yendo al GYM como por un año, conocí a musculines y la mayoría eran tipos desempleados que vivían de los papás o algunos se dedicaban a bailar o hacer otro tipo de actividades, pero su físico era su herramienta de trabajo así que debían si o si estar en el gym. Lo otro es la alimentación, debes ser muy diciplinado con ella, nada de grasas ni bebidas, algunos se daban un gustito una vez al mes, pero no más allá de eso.
A lo que quiero llegar es que si puedes tener un físico decente si te cuidas en la alimentación y vas al gym unas 3 veces por semana, pero nunca serás como tu actor de cine de acción favorito, a menos que tengas el tiempo de entrenar mucho o te organices bien, pero convalidarlo con el trabajo es super difícil, yo me di cuenta de esto y abandoné el gym, compre mis propias barras y mancuernas y con eso me basta, así llego a mi casa y no pierdo ese tiempo en ir al gym y volver.
En estos 2 años subí 9kg de musculo, me costó mucho, pero así creo que son estos procesos, la transformación lleva años, mi físico cambió, incluso me veo más flaco que cuando no tenía esos 9kg, me veo más formado.