>>9334
la wea de hacer ayunos me parece una super tontera, solo si quieres preocuparte por lo estético, porque andar sin comer es tonto.
Una persona sana simplemente debiese tener un nivel de musculatura suficiente para poder comer todos los días, rendir perfectamente, y asegurar un mejor estado en el futuro y la vejez. Entonces no comer para mantenerte delgado o con menos grasa corporal es tonto, me atrevo a decir que ni es natural, en las redes sociales además idealizan mucho ese cuerpo musculoso con un mínimo porcentaje de grasa corporal.
Cada uno con su opinión respecto al tipo de cuerpo ideal o el ejercicio, pero yo pienso que el camino más sano está en una mezcla suave entre los ejercicios tipo calistenia, entrenamiento focalizado de resistencia, y flexibilidad, eso sería lo que te dejaría más sano y por más tiempo.
Porque pura hipertrofia ya sabemos que es algo estético, no tiene ningún puto sentido tener tanto músculo, ni levantar tantos kilos en pesas que en la práctica no son los movimientos naturales que harás durante tu vida diaria ni cuando envejezcas. La calistenia es interesante porque juega con poderte tu propio cuerpo, eso es importante para tu salud del futuro, es cercano a esos ejercicios de yoga que son más intensos también, y los ejercicios de resistencia son para eso, para el largo plazo de los años, un tronco fuerte y resistente para reducir futuros problemas a la columna, piernas sanas para poder agacharte hasta que seas viejo, brazos con una fuerza regular para poder levantar cosas.
Te basta con mirar a cualquier viejo promedio y ver las partes de sus cuerpos que están pal pico, eso es lo que debes fortalecer y casi siempre es lo mismo; tronco y piernas, flexibilidad, en segundo lugar fuerza para levantar cosas.