>>9369
DIETA
>desayunior
- avena con granola y yogur de proteina O
- un pan con queso y jamon
basicamente como la wea que haga más rapido para hacerla corta en el viaje a la u
>ALMUERZO
la wea que cocine mi vieja, casi siempre son weas con carne asi que la proteina no falta
> EN LA TARDE (SI ME DA HAMBRE)
- avena con granola y yogur de proteina
>CENA
- pan con un tarro de atun con mayo O
- pan jamon queso O
- pan con 2 huevos revueltos
me paso por el pico calcular calorias, hasta ahora me ha funcionado la raja
y respecto al dia de piernas, aveces entre semana juego pichangas y me da una paja tremenda hacer pierna
y no voy a subir fotos hasta tener buena forma, no quiero convertirme en el mike wasouski de otro board que murio hace unos meses KEEEK