>>9535 >ese anon que no sabe contar proteínas Si pesas 70 kilos 2 gramos son 140 putos gramos de proteínas, no es para nada fácil alcanzar esa ingesta durante el día. Ponte a sacar la cuenta y vas a ver que no es tan simple.

>llegar del gym molío >comer una barrita marica de cereal >comer fideos con weo del almuerzo >una fruta conchetumare

>>9536 una vez leí que esas reglas son para un óptimo crecimiento muscular, lo mismo que con esta cosa del "fallo muscular", que es para maximizar el crecimiento muscular, pero, en la vida real la gente no anda full modo sacar músculo entonces no es una métrica muy válida para la gente común. Entonces tienes que sí efectivamente si comes proteína con el ejercicio tu cuerpo aprovechará la wea para sacar músculo, pero si consideras un estilo de vida tranquilo haciendo ejercicio regularmente, no creo que consumir mucha menos proteína sea tan malo, porque vas a estar haciendo trabajo muscular siempre, qué tanto crece tu músculo es otro tema y ahí depende de lo que cada uno quiera, hay weones que quieren estar a lo fisicoculturista y para ellos obvio comer todo lo que puedan es necesario, pero otros solo quieren un poco de musculatura y eso basta. Lo mismo con el fallo si quieres todo más rápido te esfuerzas más pero si haces ejercicio más tranquilo aumentando poco a poco, vas a crecer igual. Es una wea de tiempo y optimización al final, en lo ideal obviamente preferirías que tu cuerpo crezca todo lo que puede en cada ejercicio, pero sino, te demoras más tiempo siemplemente.