Como todo en la vida, OP, las habilidades sociales son algo que se puede mejorar practicando. Busca un ambiente que te guste (videojuegos, deportes, arte, ahí ves tú) y anda a meterte a grupos de eso. Si te cuesta mucho le puedes pedir a un amigo o familiar que te acompañe. Esfuerzate de a poco ir mejorando tus habilidades sociales, mira que encerrado en tu pieza todo el día la cosa no va a mejorar por arte de magia.