>>48559
>qué cambios has notado?
A nivel mental excelente y físicamente también, como dije he entrenado toda la vida pero siempre habían lagunas donde paraba meses, no seguía las rutinas paraba 3 días hacia 2 días, a veces pasaba la semana completa y no me movía, nunca pude estar más de un mes siguiendo una rutina.
>cómo te ves?
No me veo como los modelos de IG, olvídate de verte así, casi la mayoría (si es que no todos) de esos locos se inyectan hueás para verse de esa manera, además yo no consumo suplementos, solo creatina, pero si puedo decirte que mi musculatura aumento (11kg) y estoy más marcado, además yo no me enfoco en la estética, por el deporte que practico no me sirve levantar mucho peso o realizar movimientos lentos con las pesas, mis ejercicios de fuerza se enfocan en la explosividad y con menos pesos. A lo único que le meto harto peso es al peso muerto, press banca y al back squat.
Lo único que puedo decirte es que debes hacerte el habito de entrenar porque a veces llegas chato del trabajo y no quieres hacer nada, pero debes estar mentalizado y tener diciplina. A veces no puedes porque tienes poco tiempo, pero ahí debes manejar rutinas más cortas en caso de emergencia, como realizar HIIT o ejercicios de crossfit que también son cortos pero buenos.