Hace mucho me topé con un wn musculoso comprando en el mall, y andaba tomado de la mano de una negrita como la primera de la imagen; he visto hilos en el /fit/ del 4 en donde ponen fotos de sus minas y varios weones ponían negras; no tengo tanto músculo pero la gente cacha que me ejercito porque tengo pinta del típico Brayan pero no flaite, y últimamente me he sentido excitado mayoritariamente por negras y he culiado con minas de tez morena y negra nomas. ¿A qué se debe esto?

Voy a entrenar a las 18, no tengo ni he hecho almuerzo, por apuro estoy comiendo una lata de atún con lechuga para ir ¿Está bien eso?

>tener 32 años >hacer este HITT 3 a 4 veces por semana por 4 meses >ya lo termino sin problema siguiendo el mismo ritmo del loco >incluso a veces soy hasta más rápido en algunos ejercicios ¿Creen que mi estado físico es optimo para esa edad? Casi todos los comentarios del video lo pintan como agotador extremo y eso que son sólo 20 min. yo si debo reconocer que termino bien pa la cagá, pero no tanto como en un principio. Lo reto a hacerlo choroy https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8

	Brutal HIIT Ladder Workout - 20 Minute HIIT Workout at Home
	FitnessBlender
	Views: 19,902,758 - 24/10/2012
	20:45

¿como mierda cuentan calorias? ¿dividen el total de porciones desde el envase con la cantidad de kilocalorias totales y pesan cuchara por cuchara cuando cocinan? Me recomendaron ese meme pero no se como comenzar y quiero hacerlo al ojo nomas den ejemplos y cuenten alguna dieta que esten haciendo segun eso, para ver que tal se regulan y miden

>/fit/ ser como dietas ENTIENDAN DE UNA VEZ GUATONES CULIAOS QUE NO VAN A VERSE BIEN SIGUIENDO DIETAS TIENEN QUE HACER CRECER LOS MUSCULOS O VAN A PASAR DE GUATONES CULIAOS A PRISIONEROS DE AUSCHWITZ O FLACORDOS BASTA DE PREGUNTAR POR DIETAS

Es por tu bien.

Holas. Sé que la prensa chilenita se caracteriza mundialmente por ser bananera y vergonzosamente chovinista. Aún así, me sorprende que todos los días engrandezcan más y más al Alexis, que poco menos el United se baja los pantalones por haberlo menospreciado. Como estas weás de titulares simiescos aparecen en mi SAMSUNG GALAXY A13(tm) todos los días, la otra vez se informaba sobre un conductor de TV que ni siquiera estaba de acuerdo con renovarle contrato en el Marsella por razones bastante plausibles, que el weón es un viejo sin proyección y lo que me impide dormir por las noches es que ni siquiera es goleador de su equipo, mucho menos de la liga francesa. Entonces, entiendo que el 90% sea exageración chilenita, pero hay un 10% en Francia que sí lo valoran, pero si consideramos lo último que mencioné de los goles y que tampoco es de los con mayor asistencias (creo), su participación es con raja discreta y no se justifica ni siquiera ese "10% de expectación francesa" por su futuro. Tampoco salió elegido dentro de los mejores del torneo. ¿Qué gracia de Alexis lo haría un jugador tan relevante, por último al nivel del Marsella?

Mañana como es el dia del subway, estoy decidido a hacerme mierda comiendo, cual es el que más proteina trae? pollo? costillas? os leo panhermanos

Qué tipo de jeans usa choroy?

Girth Theory: Upper body musculature is the main prediction of mating success in men. Table of contents: 1. Research 2. Tinder experiments 3. Photofeeler experiments 4. Conclusions 1. RESEARCH https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513813000615 Read the study CAREFULLY and remember following outtakes: >Men's short-term attractiveness(rated by the women) was negatively associated with mating success.

>bajar 15 kilos en pandemia, estaba a 3 kilos de mi peso ideal >todo esto a punta de una dieta super buena pero estricta >comía a buenas horas, muchas legumbres, solo carnes blancas y frutas >era sacrificado pero estaba bien físicamente <problema con una ex <terminamos <me deprimo por eso >termino recuperando el peso al pasar casi 2 años >ahora me siento mal y me cuesta un mundo mentalizarme para poder hacerlo de nuevo Nunca en mi vida he tenido buena autoestima, y esa vez me costó más que la chucha mentalizarme para poder bajar tanto peso, siento que no valgo nada y me cuesta creerme el cuento. No espero que me den la solución mágica para poder salir de este hoyo pero quizás puedan darme sus experiencias de vida para por lo menos tratar de encontrar un camino.

¿Ustedes pueden pasar una semana sin comer comida chatarra? Estoy seguro que si eliminara eso de mi dieta estaría más definido, pero es una costumbre culiá que no se me quita, no puedo evitar comer comida chatarra una o dos veces por semana.

altura: 179 cm peso: 110 kg como chucha bajo el porcentaje de grasa? llevo años intentandolo y se que algo estoy haciendo mal, he intentado las weas blackpilleadas de reddit como el ayuno intermitente o weas asi, pero no puedo bajar de los 100kg, tengo mucho musculo en los brazos pero casi ni se notan. actualmente tengo uno de esos q ahora llaman dad boddy, no se mi porcentaje de grasa actual. tengo una mancuerna de 10 kilos y voy variando en los ejercicios, cuales les han funcionado a ustedes? por último, no desayuno y solo como almuerzo y pa la once su te con alluya y jamon

Estas weas engordan? Cada vez que llego de la u me tomo una de estas weas Pa capear el estres

¿Qué es lo que se está cocinando en la mente de la MUJER CHILENA?

Ayuda estoy en volumen y me cuesta cagar también ando todo el día hinchado (no hago dirt bulk)

Ayer hice flexiones y hoy sentadillas, lo hice lo más que pude hasta cagar, el fallo como le dicen. Puta igual estoy como la mierda, pero bueno espero mejorar y me hice una rutina en base y quiero ver que opinan la bandada /fit/ Ayer domingo hice esto >Fallo flexiones (abiertas) : 20 >Fallo abdominales normales: 57 Después de eso hice >flexiones 5x3 >abs 20x3 una serie porque ya estaba pal pico, hasta me dieron nauseas El lunes hice esto >fallo sentadillas: 120+ podía haber seguido pero me aburrí, después tuve que salir y no podía caminar bien, kek >manteniendo como sentadillas pero las piernas más abiertas, como un arco: 1:30min >equilibrio: 5min tengo una de esas plataformas para ejercitar el equilibrio >saltar la cuerda: 10 min con las piernas pal pico igual no fue muy efectivo, pero igual hice harto