Buenas noches loros, les comento desde hace 8 meses de a poco me he vuelto sedentario y lo peor de todo es que he desarrollado una "mentalidad de sedentario" ¿cómo es eso? les cuento, cuando estás echado, te rascas las weas, disfrutas esa sensación de no hacer niuna wea, comer como chancho, ahí, ese es el instante dónde estás en "mentalidad de sedentario". >septiembre 2022 >ir al gimnasio de forma regular, rutina separada por grandes grupos musculares, todo en 4-5 días >tomar agua >buenos hábitos >octubre 2022 >conseguir nuevo trabajo >mucho tiempo >dejar de ir al gimnasio por tiempo y agotamiento >marzo 2023 >estar echao >comer paquetes de snacks grandes de 300 gr >tomar mucha bebida >cero agua >comer como sabañón >nula actividad física sin contar la pega (que es bastante física, por eso me he "mantenido")

>tres huevos y 200 ml de leche en el desayuno >legumbres al almuerzo >yogurt >100 gr de pollo ahora por la tarde <aún no llego a la cantidad de proteína que dicen debería consumir para costruir músculo ¿Qué más comen para una dieta alta en proteínas sin recurrir al suplemento en polvo ni taparse en comida? >imagen sin relación

¿Se puede ser flaco y tener un fuerza mayor a la de los tipos musculosos inflados?

No se que comer en la noche estoy bajando de peso pero lo que más me complica es la comida, no se que mierda comer en la noche, antes era más facil su pan y un te y listo, pero deje el pan, no se con que reemplazarlo que cena choroy a dieta?

Tengo pie de atleta. de puro dejado no me puse crotimazol a tiempo, lo dejé como un mes y la wea se puso fea, es como el de la imagen pero todo concentrado en el dedo chico del pié. hace una semana comencé mi tratamiento caasero de crotimazol + lavado, secado de pies y reposo al airre libre, toda la vida lo he hecho así, siempre tuve pie de atleta desde los 15 años y en verano siempre me pasa. resulta que a la semana se me pone la piel como piedra (les recuerdo que es solo el área del dedo chico completo). La wea es que me puse a revisarlo hoy y me empecé a tocar po, la wea es que se salia sola la piel, y agarre vuelo y comencé a descascarar toda la wea de piel muerta con hongo, al punto de llegar a la piel suavecita y nueva, ya no siento esos malestares de piel como piedra. ahora me voy a echar el crotimazol después de bañarme y evitar que el hongo se propage en esta piel nueva, ya me eché alcohol y me lavé bien, para evitar cualquier tipo de infección bacteriana. 20 lukitas de consulta dermatologica ahorradas. resumen: para matar el hongo se sacan la piel y listo.

Banon, empece a comer saludable y hacer una rutina de ejercicios hace cerca de 1 año. Comence pesando 128kg y ahora estoy en los 98kg y mido 1.75. Tengo una bicicleta estática y una banca de imagen relacionada y 2 mancuernas. ¿Podría darme alguna rutina de ejercicios? Siento que no tengo progresos hace como 1 mes.

ya en serio, planeo meterme al Gym este 2023 en marzo (en Santiago), algún consejo?

hola mis choroyes, que zapatillas recomiendan para correr? estuve buscando algunas adidas y entre tanta variedad no se cual escoger, si me recomiendan unas que sean completas negras mejor aun

Choroy /fa/chero, necesito de su sabiduría con respecto a los blazer y chaquetas formales. En marzo comenzaré una pega en un banco donde tienen código de vestimenta y las chaquetas a utilizar deben ser formales o blazers: >¿las chaquetas formales se pueden usar con polera o solo los blazer pegan bien con eso? >¿dónde hay una picada de esto para encontrarlos baratos? Fui al florida center a cotizar y en general me encontré con puras chaquetas tipo bestón y no había blazers según vi, como también en el etiquetado no especifican bien.

tengo un atao, trabajo a turno rotativo y de noche, resulta que >ser yo >entrar a las 23:00 >no dormir desde las 13:00 >no poder conciliar el sueño en la tarde por el calor culiao >antes de irme tomarme 2 cucacharadas de café >en la hora de colación a las 2:00, tomarme otra taza de café la wea es que estuve bien y todo pero como a las 4:30 emprecé a sentir algo en el pecho que me sigue durando hasta ahora que ya dormí y recuperé el sueño. Claramente es una señal de que abusé de café, pero ¿cómo lo puedo reemplazar para la obtención de energia? mi trabajo es sumamente físico y alguna dosis de "veneno" tenemos que tomar.

son buenas estas weas? hace rato q cambie el azucar en granos y estas pastillas son la mano para tomarme un cafe, la wea es q no se si sean mejores para bajar de peso o es la misma mierda

>5 días sin actividad en /fit/ que está pasando? todas las otras weás con +20 de posteos y esta wena esta mas muerta que mis ganas de vivir kek

Mientras tu entrenas yo como

Mientras destruyes tu cuerpo con drogas y alcohol, yo entreno.

Amable recordatorio de que un hombre tiene que hacer ejercicio para verse masculino.

>Entro a /fit/ >Reviso 4 hilos >En cada hilo hay al menos un (1) julayo hablando de "TONIFICAR" Chanchos culiaos larperos, solo se engañan entre ustedes

>inb4 haz ejercicio No

Me comí una galleta entera de estas y ahora un pan con jamón y queso luego de haber almorzado.