/fit/ - Salid y Fitness

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Choroy 11/17/2022 (Thu) 15:12:29 72cf9a No. 7886 [Reply]
Hola bandidos deportivos. Hago ejercicio en casa y ya me están quedando chico los ejercicios que normalmente hago, por so vengo a pedirles ayuda. ¿De donde puedo sacar ideas de rutinas o ejercicios para hacer en casa? Di conocen alguna página o app seria ideal. Gracias
Depende lo que quieras, en la casa perdí varios kilos y tonifiqué, que era lo que buscaba. Para los músculos tienes que comprarte pesas si quieres aumentarlos, pero es mejor el gimnasio por las máquinas
Busca esos tipos de ejercicios en instagram, está lleno de páginas con rutinas
Con el ruso que dice vamos

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Choroy 11/16/2022 (Wed) 16:41:09 c379bf No. 7850 [Reply]
Un hombre musculoso en el gimnasio me dijo mangina
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>>7850 >mangina Estás en Chile tontín, acá se habla español
>>7881 >español Acá se habla indígena
Para opinar necesito más contexto. Seguramente te dijo eso por andar llorando por una mina en el gym.
Como no si fuistes corriendo a contárselo a tus amigos virtuales guaton culeao mangina
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>>7881 Me dijo hombregina

Choroy 11/16/2022 (Wed) 01:36:12 fce9fb No. 7841 [Reply]
El fisico de los basados
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el cesarito
¿¿¿¿como hago para no sudarme como chancho en verano considerando que tengo tremendas y jugosas tetas masculinas y no puedo vestirme con cualquier hueá que resalte mis jugositos pezones???
>>7843 a llorar a tu pobla, teton
>>7847 kek

Choroy 11/09/2022 (Wed) 10:30:21 3400b1 No. 7825 [Reply]
¿Existe anon /fit/ que trabaje todo el día estando de pie 7-8 horas al día, cargue cajas y después llegue a hacer ejercicio? Si existe ¿Cuál es el secreto para hacer ejercicio al llegar chopico a la casa? Porque uno queda más chopico al hacerlo y al otro día debe trabajar con los músculos adoloridos.
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Si se puede https://www.youtube.com/watch?v=LkNxvUrWQ_Q
Nathan For You - The Movement
Comedy Central
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>>7834 Limpia el espejo cochino
>>7837 Por el casillero y el tipo de ducha, de la impresión que es un baño de un establecimiento
>>7834 Tremendo simio ¿cómo llegaste acá?
>>7839 >simio cualquier weon que de aspecto fisico no sea como un chanero promedio Llegué desde 4chancho, lurkeando la chanósfera me encontré con choroy y su farandula

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Choroy 11/08/2022 (Tue) 02:04:51 bf4301 No. 7815 [Reply]
>Termino de entrenar >Musculos llenos de sangre >Me veo bien en el espejo >Me tomo una foto para sexualizarme en las redes sociales normalitas como yo >Mi cuerpo es deforme >Borro la foto y abro hilo
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>>7819 >>7816 los nerdazos como vo pasaban con 4.0 pelao en educación física, seguro un friki adicto a las monas chinas hace deporte y te las dai de experto, penca culiao JJJJJJJJJAAAAAAAAAAAA
>>7820 Tocaron una fibra parece.
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>>7821 >t. el nerdazo que tiraba certificados médicos en educación física y daba excusas para el baile del 18 >imagina ser un friki sin actividad física >ser el estereotipo de chanero KOK
>>7822 Buena proyección
>>7819 Elemental mi querido guataca, se entrena el el sistema nervioso y la coordinación musculo-esqueletica mediante el movimiento usando pesos libres y/o el peso corporal

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Choroy 11/03/2022 (Thu) 13:52:34 5a6038 No. 7763 [Reply]
Cuánto me sale hacerme un gimnasio en mi casa?
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>>7793 Eso pensé yo. Cuánto saldría?
>>7794 No hay gimnasio para tu casa
Mancuernas exagonales Instalar una barra para pulls es opcional
>>7795 Buena, entonces supongo que la estructura completa es bastante pesada cierto?
>>7812 Sinceramente no lo sé, no lo recuerdo, mañana te digo.

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Choroy 11/05/2022 (Sat) 15:39:14 c69e63 No. 7800 [Reply]
cuando intento hacer la "L-sit" en las paralelas no puedo evitar de doblar ligeramente las rodillas, como puedo pasar de la figura 1 a la figura 2? alguna progresión o ejercicios previos que me pueda ayudar a realizar este ejercicio?
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>>7805 >cree que se puede sacar fuerza natural decente solo con alimentos saludables >cree que puede aprender y aplicar los mismo principios de biomecánica que usa un profesional en poco tiempo A menos que seas turbomanlet, calibra el ego watón. Pagame las weas que no nombraste
>>7806 >cree que se puede sacar fuerza natural decente solo con alimentos saludables Así es, se puede. Y los suplementos son para que novatos incautos boten su plata a la basura. >cree que puede aprender y aplicar los mismo principios de biomecánica que usa un profesional en poco tiempo ¿Quién dijo que sería en poco tiempo? Es una disciplina, obvio que va a tomar tiempo. Lo único que necesitas es leer un poco, grabarte o entrenar frente a un espejo y comer bien, que chucha quieres pagar, tonto culiao.
Apreta las nalgas /hilo
>>7807 Metete pichí de toro en las venas ermano, es rico. Te sube la testosterona como loco
>>7804 >>7806 >>7810 Nuebazo culiao cae en los baits más ordinarios.

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Choroy 11/05/2022 (Sat) 03:40:34 2809a3 No. 7799 [Reply]
Oye, te hacen falta proteinas

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Anonymous 11/02/2022 (Wed) 19:19:29 6ffd57 No. 7761 [Reply]
>no hago flexiones hace muchisimo tiempo >voy a ver si puedo hacer >hago 5 hasta tocar mi nariz con el suelo <vaya eso fue fácil, pensé que me iba a costar más >al otro día tengo todos los pectorales adoloridos y además debo cargar putas cajas en mi pega Puta solo 5 me hicieron pico.
>>7761 si pasas mucho tiempo sin ocupar un musculo es normal cuando te recuperi pa la otra no vay a quedar adolorido

Anonymous 10/17/2022 (Mon) 15:51:14 d1ef4c No. 7563 [Reply]
Hice volumen sucio (dirty bulk) y sin darme cuenta llegué a un punto donde tengo guata. Debo andar por los 23%-25% de grasa corporal. GYMHERMANOS, NO ME SIENTO BIEN
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>>7609 Dirty bulk es cuando el blackpilled gymcel asukacore usa su male gaze redpilled para llegar a megachadcore y dominar gothic stacys
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>>7653 Todavía estoy esperando un dibujo de la Lain Asukacore.
>>7651 >jeje miren estas cifras que me saque del culito Ah, guatón conchadetumadre, sigue justificando la bola de cebo que eres. >Ya llevo bastante tiempo en esto No se nota. Te ves como un guatón promedio debilucho que no puede hace 3 dominadas.
>>7759 Hago 10 dominadas lastradas con 20 kilos, seguramente eres un flacuchento de mierda que recién está empezando. No me respondas, primer y último aviso. Ya he posteado fotos mías en Bandada y nunca he visto un físico mejor que el mío aparte del enano en esteroides. Postea fotos de tu físico lárgate a entrenar con mancuernas de 1 kg para los maricones como tú.

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Hilo thinspo Anonymous 10/29/2022 (Sat) 16:20:13 85828f No. 7722 [Reply]
En este hilo busco toda la mierda que hay en 4chan sobre ser un tipo flaco y fornido
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>>7747 Ah, eres el mongólico que cree que los atletas no se dopan. Procedo a ocultar el hilo, no voy a perder el tiempo contigo.
>>7749 >[delirios]
POR CULPA DE ESTOS PENDEJOS HERMOSOS ES QUE QUIERO FOLLAR MARICONES DIA Y NOCHE, NO PUEDE SER QUE LAS CHILINDIAS NO TENGAN NINGUN SENTIDO DE LA ESTÉTICA
>>7751 dale las gracias al feminismo que mató la feminidad en las mujeres
>>7751 Incluso culearse una feminista es superior a un maricón con vestido. Lo demás son excusas de vector de viruela del mono.

Anonymous 10/27/2022 (Thu) 12:23:13 5d6bb6 No. 7657 [Reply]
Recomiendo mucho del antifaz de gel ¿Para que se usa? >Se trata de una máscara de ojos de fácil uso que dadas sus propiedades soporta cambios de temperatura —se pueden enfriar o calentar— con el propósito de rebajar ciertos síntomas como cansancio, hinchazón, bolsas y ojeras. Algunos usuarios, incluso, los utilizan para aliviar dolores de cabeza.
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>>7658 >>7669 >>7672 Solo un feo culiao sin hiegiene personal diría eso
>>7717 Homosexual.
>>7718 Yo soy heterosexual por opcion https://www.youtube.com/watch?v=hH_Z9VUlyYQ
heterosexuales por opcion oficial - blondon boys
Jota Iturra
Views: 5,854,160 - 02/08/2013
02:56
yo uso retinol para las ojeras
>>7718 callao chancho edionso y sin clase

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Anonymous 10/17/2022 (Mon) 16:48:30 4a14fe No. 7567 [Reply]
NO NUT NOVEMBER ¿El banon va a intentar hacer el reto que compete al mes de noviembre? es ahora o nunca, en noviembre con todo los resagados. https://www.youtube.com/watch?v=-YidoIjYVyM
NoFap (Batman Edition)
Trajan
Views: 789,991 - 09/01/2020
04:26
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>>7604 >>7578 Nadie en el board te cree, caribeño mentiroso.
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8 DÍAS MÁS CABROS, ATENTOS
>>7643 >72
>>7570 y de donde creí que salió el septiembre sin fap? simio juandefinido
Yo me anoto, las mesugakis no me harán caer.

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¿Qué tipo de ejercicio me puede ayudar a bajar la guata? Anonymous 10/23/2022 (Sun) 00:53:42 de0426 No. 7618 [Reply]
estoy sacando músculo y eso, pero la guata sigue, igual voy a empezar una dieta normal
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>>7628 >aumentar el metablismo basal más cagarse de hambre Correcto, la única respuesta correcta del hilo. La fortaleza del cardio no es la pérdida de peso que podría generar, si no las adaptaciones cardiovasculares y beneficios a la salud en el largo plazo, como alternativa para bajar de peso es más bien bastante mediocre. Si les interesa el tema y quieren un ejemplo práctico, busquen en Youtube a un atleta que intento bajar con cardio una dieta de obeso mórbido, estuvo como 18 horas haciendo ejercicio, al final del día ni siquiera había quemado la mitad de lo que comió. Cerrar el hocico y aumentar la TMB > Cardio Por supuesto que si tu plan es la longevidad, los 150 minutos de cardio a la semana con un target de frecuencia cardíaca y evitar largos periodos de tiempo sin moverte son imperativos.
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el de arriba a la derecha de hecho es un doujin vainilla re bueno t. pajero pro
¿Ya dejaste de tener superávit calórico? Recuerda medir tus macronutrientes
>>7618 Amable recordatorio.

Anonymous 06/09/2022 (Thu) 21:35:22 85e168 No. 6726 [Reply] [Last]
Ir al gimnasio me deprime porque veo mujeres guapas pero nunca serán mías
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>>7611 Yo solo quiero ser deseado por alguna de las minas del gimnasio
yo solo recuerdo cuando lo hice sin condon con una de esas chutas que trabajaban de nana china en ese lugar
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>>6729 Soi
>>7615 >Soi https://youtu.be/3B0joNsmWUQ
Microsoft Sam - Can't say "Soi" (aka RoflCopter)
luyubliyana
Views: 778,306 - 13/06/2007
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>>7615 Soi un inutil total https://www.youtube.com/watch?v=oNHa7KnpXuU
Los Berrones - Soi un inutil total (Directo)
Sr Paraguas
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Anonymous 10/18/2022 (Tue) 05:23:57 8e2492 No. 7596 [Reply]
>se arregla la chasca >bota los lentes poto de botella >consigue polola Basado unironicamente.
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Que tiene que ver con este tablón
>>7598 ¿dónde va? >>7597 corxea
>>7599 Corxea va en delirios
Con este weon siempre es lo mismo, después de su episodio de esquizofrenia con el staff de lol en Chile fue "no si ahora si que si se arregló", se empastillo y comenzó a subir videos de música y entrevistas, pero duro un rato nomas y después volvió el ataque de esquizofrenia cuando comenzó el arco de enemistad con su primo y se agarraron a pelear, después fue otra vez el "no si ahora si que si se arregló", después volvieron los ataques de esquizofrenia y comenzó a grabar cada discusión que tenia con el viejo y fue el gope a quitarle la pistola a balines. Ahora estamos en la paz del "no si ahora si que si se arregló" que en realidad es una pausa antes de otro ataque esquizofrenico, y con respecto a la polola, no me sorprende para nada si siempre hay una hueona que quiere agarrarse de quien tenga un mínimo de fama, en este caso con una variante de hibristofilia solo que en vez de hueon peligroso, hueon loco.
>>7601 Cuando encuentre el one piece se va a arreglar

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Anonymous 10/17/2022 (Mon) 20:36:07 350ea2 No. 7579 [Reply]
¿Cuántos van al gimnasio?
29%voy al gimnasio
71%no voy al gimnasio
Votos: 24
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Me gustaría volver, había logrado un buen peso en press banca, pero, la jodí con haberme lesionado cerca de la escápula inferior por una mala posición en el press de hombros. Ahora mismo no tengo los recursos para pagar una membresía y menos financiar el consumo de alimentos por el aumento de requerimientos calóricos. no soy chancho pro
Quise ir alguna vez, pero tengo los implementos necesarios en mi casa y he notado buenos resultados hasta el momento, para mis objetivos no es necesario ir.
>>7583 Los judios del gimnasio.
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>>7580 basao
>>7590 >nemoto nagi Unf, quisiera una pololita así para dormir y acurrucarme en sus pechos cuando esté enfermo o triste para que me consuele. https://www.youtube.com/watch?v=VzfXoVjz7xY
【寝落ちラジオ】でんぱ組.inc 根本凪先生の「オタク活動の授業」【おやすみ先生 / ASMR / 根本凪 #01】
Never Ending TV
Views: 92,949 - 12/07/2019
23:01
>jugar famicom en una tele LED Aparte de pretencioso es aweonao porque pudo comprarse la AV Famicom.

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Anonymous 10/17/2022 (Mon) 22:31:06 642cd2 No. 7589 [Reply]
Todos los bandanons
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Este soy yo.
Aquí va el reportaje que me hicieron en LUN.

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Anonymous 10/17/2022 (Mon) 14:42:40 e5b777 No. 7561 [Reply]
Renové por un año en el gimnasio. Me vuelvo cada vez más poderoso.
METALPAR CHAPELCO

Dieta deficit calorico Anonymous 10/12/2022 (Wed) 14:42:55 500504 No. 7504 [Reply]
Bandanones basados, denme sus dietas para generar déficit calorico y bajar de peso. >no se cuenta el ayunar
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>>7513 Ha nacido, el autista del repollo encurtido.
>>7513 Pulenta hipertensión y daño renal te vas a ganar con esa dietita, siútico estúpido.
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>>7513 >sauerkraut
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>>7513 >sauerkraut
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>>7513 >sauerkraut

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